Bleiben Sie gesund und gewappnet für die körperliche Herausforderungen in Ihrem Beruf als Kindergruppenbetreuer*in, Tagesmutter oder Tagesvater!

Körperliche Bewegung, richtige Atmung, guter Schlaf und gesunde Ernährung stellen die Weichen für eine gute Grundkonstitution und ein kräftiges Immunsystem. In diesem Seminar wird ein theoretischer und praktischer Fokus auf körperliche Bewegung und „gesunde Ernährung“ gelegt und wie diese unsere Gesundheit positiv beeinflussen.

Inhalte:

Wir werden uns neben den Theorieblöcken gemeinsam bewegen und praktische Übungen machen. Sie erfahren sowohl Übungen für sich selbst als auch für Kinder, die sie in Ihrem Berufsalltag einbauen können.

Highlights:

• Was heißt es für uns, „gesund“ zu sein?
• Warum hilft uns eine gute „Fitness“, gesund zu bleiben?
• Warum benötigen Körper und Geist regelmäßige und intensive Bewegung?
• Warum müssen unsere Kinder lernen, ihren Körper zu „spüren“? Senso-motorische Amnesie und was wir dagegen tun können!
• Grundbewegungen richtig durchgeführt – Kniebeugen und Heben halten den Rücken fit!
• Ernährung: Grundbausteine - alles was der Körper braucht. Gibt es wirklich EINE optimale Ernährung für alle?
• Heißes Thema „Zucker“ - Was ist Zucker und wie verwendet ihn unser Körper. Konsumieren wir zuviel Zucker?
• Schlaf und Atmung - stark unterschätzt in ihrer Bedeutung für unsere Gesundheit

Nutzen Sie die Gelegenheit, in den Trend Crossfit hineinzuschnuppern und gleichzeitig praktische Anregungen für Ihren Arbeitsalltag mitzunehmen!